9月の料理教室メニューについて

料理教室

9月のメニューです。

 

▼生姜とひき肉の混ぜご飯
おにぎりにしてもおいしく、使い勝手の良い混ぜご飯です。
アスリートの補食おにぎりにも、お弁当にも◎

 

▼モロヘイヤと秋野菜のスープ
たくさんの秋野菜と、栄養価の高いモロヘイヤに、卵やチーズを加えて、
具沢山の食べるスープにしました。
こちら1品で、野菜不足の方もしっかり栄養がとれます。

 

▼白身魚のアボカドマスタードソース
高タンパク低脂質で、さっぱりとした白身魚を、アボカドでこってりと食べやすくしたひとしな。
カリウム、ビタミンE、食物繊維など、女性には特に嬉しい栄養素が豊富です。

▼かぼちゃとクリームチーズのサラダ
彩りも綺麗なかぼちゃのサラダです。
ナッツや種実をいれて栄養価も高めながらデザート感覚で食べられます!

 

▼ブロッコリーときのこの和え物
ささっとできる栄養価の高い副菜です。

 

9月もどうぞよろしくお願いいたします。