講師紹介
教室紹介
予約フォーム
お知らせ
その他の活動
アクセス
お問い合わせ

未分類

NOT FOUND

投稿が見つかりませんでした。

講師紹介

カラダヅクリキッチン

カラダヅクリキッチンは管理栄養士が主宰するスポーツ栄養とダイエットのお料理教室です。「運動しているけどなかなか痩せない」「ダイエットが継続できない」という方に向けて、日々の生活で、何気なく継続できる、体脂肪減少のコツを取り入れた料理をお伝えします。

カラダヅクリキッチンをフォローする

karatsuku_kitchen

12月はじまりの初心者コースをはじめ

スポーツ栄養料理教室(基礎編)の募集

8月9月のスケジュールです🍉 アスリ

さらに読み込むInstagram でフォロー

カテゴリー

未分類
スポーツ栄養
料理教室
活動報告
お知らせ

協賛

住所

〒430-0901 浜松市中区曳馬2丁目1－17 365BASEANNEX 内

karatsuku_kitchen

こんにちは！ 2024年2月末まで【健康料理教室】をお休みさせてください🙇‍♀️ (3月以降はその時またお知らせします) 初心者コース①②とスポーツ栄養料理教室は今まで通り実施をさせていただきます。というのも、スポーツ栄養のお仕事で忙しくなり、毎月の健康料理教室の創作メニューの考案&試作まで手が回らなくなってしまいました。来てくださるみなさんと、たわいもない会話をしながら料理をするのは、私にとっても楽しい時間で、各ご家庭でのメニューになると聞くと、やりがいでもあるのですが💪 今は、スポーツ栄養に全振りさせて下さい。🙇‍♀️ 健康料理教室の方も、対策は考えています👩‍🍳 長くは料理教室を開けられないので、月に数回開催&オンライン開催？にするなど.. もしくは管理栄養士のアルバイトゆるく募集。すぐには答えがでませんので、お待ちくださいませ🙇‍♀️ 忘れられないようにたまにSNS更新します。常連のみなさま、ご迷惑をおかけします。意見ご要望等ありましたらDMやメールください🤲 宜しくお願いします！

ご好評をいただきまして、初心者コース②をはじめます。初心者コース②は初心者コース①を受けた方が対象です。 12月～4月まで、月1回ずつの全5回行います。今回は希望が多かった定番料理を作ります🍳 副菜は、初心者コース①で使ったハーブソルトやマスタードなどを余らせず活用できるレシピを予定しています。参加希望の方は予約フォームにご予約頂くか、お問い合わせください。【メニュー】 12月：ハンバーグ 1月：牛丼か親子丼 2月：魚のソテー 3月：豚肉の生姜き 4月：エビチリ【日程】 12月・22日(金) 10時〜/ 19時〜・23日(土) 10時〜/15時〜/19時〜 1月・7日(日) 10時〜/15時〜/19時〜・8日(月) 10時〜/ 19時〜 2月 9日(金) ・10時〜/ 19時〜 10(土) ・10時〜/15時〜/19時〜 3月 17日(日) ・10時〜/15時〜/19時〜4日(月) 18日(月) ・10時〜 /19時〜 4月 5日(金) ・10時〜/ 19時〜 6日(土) ・10時〜/15時〜/19時〜4日(月) 【料金】 ¥22,500/全5回(現金もしくはpaypayにて初回にお支払い) 申し訳ございませんが物価高騰のため値上げをさせていただきました何かわからないことがあればお気軽にご連絡くださいね。 #浜松料理教室

12月はじまりの初心者コースをはじめ

12月はじまりの初心者コースをはじめます。月1回ずつの全5回行います。調理のコツをお伝えする座学と、調理&食事2時間15分のコースです。切り方、味付けのコツ、フライパンの返し方など、ゆっくり丁寧にお伝えします。レシピも家で作りやすい簡単なメニューですので、料理を始めたい方にぴったりです！男女、年代なく多くの方に参加していただいております。毎回主婦の方も数名参加されております。前回は15名の方に参加して頂いた人気のコースです。料理のレベルが気になる方は、詳しくお伝えできますので、お気軽にお問い合わせください。【日程】 ※日曜日の10時は女性のみ、15時は男性のみ、19時は混合とします。月曜日はすべての日程で混合です。 12月・3日(日) 10時〜(女性のみ)/15時〜(男性のみ)/19時〜(混合) ・4日(月) 10時〜(混合)/ /19時〜(混合) 1月・14日(日) 10時〜(女性のみ)/15時〜(男性のみ)/19時〜(混合) ・15日(月) 10時〜(混合)/ /19時〜(混合) 2月 11日(日) ・10時〜(女性のみ)/15時〜(男性のみ)/19時〜(混合) 12(月) ・10時〜(混合)/ /19時〜(混合) 3月 3日(日) ・10時〜(女性のみ)/15時〜(男性のみ)/19時〜(混合) 4日(月) ・10時〜(混合)/ /19時〜(混合) 4月 7日(日) ・10時〜(女性のみ)/15時〜(男性のみ)/19時〜(混合)4日(月) 8日(月) ・10時〜(混合)/ 19時〜(混合) 【料金】 ¥22,500/全5回(現金もしくはpaypayにて初回にお支払い) 申し訳ございませんが物価高騰のため値上げをさせていただきました【内容】一人暮らしの人が「超」簡単にできる野菜もとれるメニューになっています。 ○1回目 ①食材の切り方 ②揃えると良い調味料、調味料の使い方、選び方・12月のメニュー　醤油を使った簡単料理 ○2回目 ①食材の切り方2 ②風味による味付けの幅の広げ方・1月メニュースパイスを使った簡単料理 ○3回目 ①食材の切り方３ ②調理方法・2月のメニュー魚料理 ○4回目 ①使えるストック食材（卵・缶詰）を使ったメニュー・卵を使った簡単料理 ○5回目 ①健康的な献立の立て方・4月のメニュー揚げ物内容やレシピは参加者の方の意向に沿って、若干変更する場合がございます。参加希望の方はお問い合わせフォームよりお問い合わせください😌✨ #浜松 #浜松料理教室 #カラダヅクリキッチン #浜松ダイエット #浜松料理教室

スポーツ栄養料理教室(基礎編)の募集

スポーツ栄養料理教室(基礎編)の募集です。 12月～５月まで、月1回ずつ学ぶ、全5回のコースです。スポーツ栄養に関する座学と、調理&食事2時間15分のコースです。対象は、ジュニアアスリートのご家族です。調理はいつも私が実業団アスリートチームで作っているオススメのメニューをお伝えします。 ※競技者の年齢、競技レベルなど把握したいため、まずはお子様の年齢、性別、競技をご記入しメールにてお問い合わせください。【内容】 ○1回目(12月) ［座学］・エネルギーの摂取について →糖質、タンパク質、脂質を中心に、ビタミンについて、どのような食品を取り入れたら良いか献立を例にお伝えします。［調理］時短に使える夕食に使えるアスリート向け献立 ○2回目(1月) ・エネルギー消費量の計算について →どれくらいの量を食べたら良いかひとりひとり、具体的にお伝えします。［調理］時短でできる昼食に使えるアスリート向け献立（カルシウム補給） ○3回目(2月) ・減量、増量について →増量、減量についての方法、目的に沿ったレシピをお伝えします。［調理］減量もしくは増量に適した献立〇4回目(3月) ・試合期の食事、水分摂取　 →試合前日夜が、当日にどのような食事、水分をとったら良いか具体的な献立をお伝えします。［調理］試合前日夜におすすめのアスリート向け献立 ○5回目(4月) ・貧血予防、疲労骨折予防について、目的に沿ったレシピをお伝えします。［調理］貧血予防に使えるアスリート向け献立【日程】　 ①12月 12月6日(水) 各10時〜/14時〜　初回のみ午後の回は14時〜行います ②1月 1月17日(水) 各10時〜/15時〜 ③2月 2月7日(水) 各10時〜/15時〜 ④3月 3月6日(水) 各10時〜/15時〜 ⑤4月 4月10日(水) 各10時〜/15時〜【料金】 ¥25,000/全5回(初回にお支払い) 参加希望の方はお問い合わせフォームよりお問い合わせくだスポーツ栄養アカウント↓ @karatsuku_kitchen2 #浜松 #浜松料理教室　#浜松スポーツ

気づけばアスリートの合宿も13日目🏃‍♀️ ここ数ヶ月は月の2/3がアスリートの合宿帯同により料理教室をひらける日程が少なくてスミマセン🙇 料理教室は料理教室で、月1でレシピ開発をするというアイデンティティになっているし、アスリートたちに出す新規レシピにもなっているので、続けていきますが、日程がすくないのが申し訳ないです🙇 8月9月の献立と日程は出ているのでまたタイミングがあえばぜひご予約くださいね🤲 .. 写真はレバーペースト入りのサラダ。レバーペーストって何年も前に作ったことがあったけど、手間がかかる割に、レバーを食べられる量は少ないから、手間に対しての鉄分のコスパの悪い料理だと思っていたけれども、久々に作り方を調べて作ったら、とても簡単でした！これは今後もリピート確実。おいしいし。材料は（材料とレシピを自己流にしてしまっているけれども）・オリーブオイル　・にんにく・鶏レバー・たまねぎ・タイム・ローズマリー・白ワイン・塩・ホワイトペッパー・牛乳（生クリーム買い忘れたので）・バター弱火で炒めて、フードプロセッサーでガーで完成。詳しくは作り方を調べてみてください😃 それか料理教室で聞いてください😊笑簡単なのでおすすめですよー！

8月9月のスケジュールです🍉 アスリ

8月9月のスケジュールです🍉 アスリート合宿帯同にて開催している日数が少ないため、8月と9月は同じメニューになります。 15:00〜の回は、＋800円で、＋1人分お持ち帰り可能です。夕飯のおかずにもできますよ👩‍🍳 ▼酸辣湯食欲がすすむ、夏にぴったりの酸っぱ辛いスープです。 8月のメニューです！ 15:00〜の回は、＋800円で、＋1人分お持ち帰り可能です。夕飯のおかずにもできますよ👩‍🍳 ▼ガパオライス鶏むねひき肉を使った簡単メニューです。おいしく低脂質でダイエットにもピッタリ！ ▼豆とジャガイモのスパイス炒めお弁当のおかずにも使いやすい、スパイスを使ったメニューです。 ▼トマトとチーズのサラダアスリートたちに出しても人気のおすすめのメニューです。ご予約お待ちしております #浜松#浜松市 #浜松料理教室 #カラダヅクリキッチン #浜松ダイエット #浜松カフェ #karatsuku_kitchen

8月9月のスケジュールです🍉 アスリート合宿帯同にて開催している日数が少ないため、 8月と9月は同じメニューになります。【🙋‍♀️健康料理教室🍉】カラダヅクリキッチンのメインの教室です。 15:00〜の回は、＋800円で、＋1人分お持ち帰り可能です。（最大2人分まで持ち帰り可能）持ち帰って夕飯の足しにしても👩‍🍳◎ 【🙋‍♀️サーラ浜北料理教室🍉】日時　8月17日(木)、9月8日(金)10:30〜13:00 場所　サーラ浜北(プレ葉ウォーク内) 参加費　3800円申し込み　サーラHP 【🙋‍♀️初心者コース、スポーツ栄養料理コース🍉】次回は12月から開始予定です！ #浜松#浜松市 #浜松料理教室 #カラダヅクリキッチン #浜松ダイエット #浜松カフェ

アスリート合宿は10日目いつもあっという間です。本日のメニューは・豚汁・かじきのマスタードソテー・ヤンニョムチキン・春雨中華サラダ・じゃが芋とたこの煮物練習が楽な時は、比較的魚のメニューを出すことが多いですが、魚の時は少量お肉も出すようにして、男子選手でも満足度アップできるようにしています😊 あとは、この合宿、韓国ドラマが流行っているので、ヤンニョムチキンです🤭 #浜松　#浜松スポーツ栄養　#浜松料理教室

Posted @withregram • @karatsuku_kitchen2 ジビエ料理（鹿肉）記録先日、浜松春野のジビエ工房のジミートさんにお会いしたので、早速鹿肉を購入してみました。もともとジビエに興味はあったんですよね。なんと鹿肉は鉄分が牛肉の約1.8倍、そして低脂質！ほぼ赤身！ということでアスリートたちにもピッタリです。今回は鹿三昧献立ということで2kg購入したので、3品つくりました。・トマトチーズ煮 →白ワインとトマトで1時間半煮込んで最後にモッツァレラチーズを入れました。 1時間半なのでそれほど長くないですが、ちゃんと柔らかくなりました！・ハーブグリルと →低音で、と思って140℃で焼きましたが、多分火を通しすぎました😅 でも、硬くなった訳ではなく柔らかかったです・唐揚げ →普通に合う！おいしい！でも、王道の鶏の唐揚げには負けるかな笑といった感じでした！硬くも臭くもなく、扱いやすかったです。クセがなく選手も食べやすい！栄養価が高いという面はもちろんのこと、飽きが来ないように、いろいろな味のものや、珍しいものを美味しく食べてもらえたらと思っているので、また使っていきたいとおもいます！ #浜松スポーツ栄養

さらに読み込むInstagram でフォロー

ホーム
キャンセルポリシー
プライバシーポリシー
お問い合わせ

© 2021 浜松の料理教室カラダヅクリキッチン.

MENU
検索

ホーム
料金案内
予約する
お問い合わせ