教室/講師紹介

月1回の習い事に料理教室はいかがですか。

カラダヅクリキッチンは、栄養も学べる料理教室です。

管理栄養士が講師のため、普段の家庭料理に取り入れやすい「健康のコツ」や「体重を増加しないコツ」なども踏まえて家庭料理のお料理教室を開催しています。

せっかく料理するなら、おいしくて、健康に良いといいですよね♪

①野菜を食べたい

②健康に気を付けたい

③体脂肪を増やしたくない

④料理を上達させたい

というような方であれば、年齢、性別問わずどなた様でも歓迎です。

 

アットホームな雰囲気でやっておりますのでぜひ一度遊びに来てくださいね。

 

健康料理教室

一食600kcal程度のヘルシー満足メニューを管理栄養士がお教えします。

 

時間

 ①10:00~12:30

   ②19:00~21:00、(詳しくは予約カレンダーをご覧ください)
料金

1回¥4,000
3回回数券¥11,000
(1回あたり¥3,666)
ペア割
(2人以上のご予約)
7000
(1人あたり¥3,500)

 

*7月1日~のメニュー

ごはん

オクラスープ

蒸し鶏のエスニック 

かわりだね冷奴

夏野菜の焼きびたし

640 kcal

 

 

作り置きを作る会

2時間半で5日分(10品)の食事を作ります。

1食2品、500kcal程度を想定したヘルシーメニューです。

一気に作るのは少し大変ですが、5日間は健康的な食事を食べることができます。

一人暮らしで健康が気になっている方にお越しいただきたいです。

※こちらの教室は時間の関係上、栄養のお話をする時間はありませんのでご了承ください

 

時間

   19:00~21:30(詳しくは予約カレンダーをご覧ください)

料金

1回¥6,500

 

 

初心者コース

料金

5回コース¥20,00→7月にご予約された方は割引¥18,500/5回

 

詳しい日程、内容はこちら

 

 

 

プライベートレッスン(3名様以上で団体予約可能)

スポーツ栄養(体重増量、体脂肪減少、貧血改善)や

生活習慣病(糖尿病、高血圧、脂質異常症)など、目的を持った方への参加がオススメです。

血液検査結果を持ってきていただければ現在の状態に合わせたレシピの提供が可能です。

メールにて状況をお聞きしたあとに、メニューを組みます。

平日対応可能 (日時を調整します問い合わせにてご連絡ください。)
料金:¥5,000/回
 
 

 

講師紹介

 

管理栄養士の河合と申します。
スポーツ選手を対象とした栄養管理を得意としています。

 
大学生や実業団チームのアスリート寮や合宿で献立作成、調理をした経験から、
「おいしくて、満足感があって、且つヘルシー!」な食事作りのコツをお伝えします。
 
体脂肪減少は、アスリートだけでなく、一般の方にも共通するところはたくさんあります。
 
料理を通して、健康的なダイエットをお手伝いしたいと思い、料理教室を行うこととなりました。
もちろん、3500人以上の栄養指導経験もありますので、栄養相談などもお任せください。
 
今後は料理教室を開催しながら、料理教室、栄養アドバイス、栄養セミナーなどを行っています。
スポーツ選手の家族向けへのお料理教室を始めていく予定です。 どうぞよろしくお願いいたします。
 

主な経歴

大学駅伝部献立作成、調理、体組成管理
総合病院健診センター管理栄養士 主任
J1リーグチーム献立作成、作業工程表作成
実業団陸上チーム合宿帯同
神奈川県私立高校女子ソフトテニス部栄養サポート
東京都私立高校女子長距離陸上競技部栄養講習
東京都私立高校男子陸上競技部栄養講習
静岡県立高校陸上競技部栄養講習
静岡県立高校陸上競技部女子選手への栄養サポート
浜松市内フィットネスクラブでの栄養講習
浜松市内企業への生活習慣病予防のための健康栄養講習   等

資格

管理栄養士免許
公認スポーツ栄養士(2021年10月1日登録予定)
国際筋アンソロポメトリー推進学会(ISAK)レベル1
健康経営エキスパートアドバイザー
所属
日本栄養士会
日本スポーツ栄養学会
 
 

カラダヅクリキッチンはプライベートな空間で行うアットホームなお料教室です。

管理栄養士の私自身が日々食事を作る際に気を付けているポイントを詰め込んだ献立を中心に、

日々の生活に溶け込むような、健康で体脂肪を増やさないような家庭料理をお教えします。

お料理初心者の方も大歓迎です。

 

 

開催日/ご予約について

 

レッスン開催日の確認とご予約は以下のページよりお願いいたします。

予約フォーム
予約カレンダー

<キャンセル料金>
3日前まで………無料
2日前まで…レッスン料金の50%
前日~当日…レッスン料金100%

※前日~当日の場合は必ずお電話でご連絡ください。
<ご予約の返信について>
2日以内にこちらから、日時の決定のご連絡、場所の詳細をご連絡をさせていただきます。
お支払いは当日支払い。現金のみのお支払いとなります。

 

コロナウイルス対策について

①1回の教室を4名で行い、ソーシャルディスタンスを確保して行います。
②マスクの着用、検温、アルコールでの手指消毒にご協力をお願いいたします。
③料理教室中の途中に換気、手洗い、アルコール消毒を行います。ご協力をお願いいたします。