１０月のメニューです。
やっと涼しくなってきました。
👩🍳メニュー
▼秋野菜のシチュー
ルーを使わず簡単に作りましょう。
▼カレイのカレーチーズ焼き
安価で手に入るアブラカレイのレシピです。
オーブンに入れるだけで簡単。
子どもも食べやすいような味付けのメニューです。
▼里芋と梅のサラダ
里芋と梅だけでなくいくつかの食材を入れて、
栄養価とうまみをアップします。
作りやすく食べやすいので、こちらはご家庭のリピートメニューになる事間違いないと思います。
▼空心菜の胡麻和え
ほうれん草にも劣らない栄養価の高い食材です。
炒めるだけじゃない食べ方をご紹介します。
▼きのこのバルサミコマリネ
秋なのできのこのメニューです。
エネルギー556kcal/たんぱく質31.1g/脂質14.6g/炭水化物77.0g/
ビタミンB1 0.43mg/ビタミンB2 0.52mg/ビタミンB6 0.71g/ビタミンC 27㎎/鉄3.5㎎/食物繊維7.6g
ご予約お待ちしております😊
●オンライン料理教室について●
日程が合わなくても料理教室が受けられるように、オライン健康料理教室を始めます。
ZOOMにて行います。メニューは上記と同じです。
食材はご自身で揃えて頂きます。
●価格に関して●
物価上昇に伴い、4000円→4500円に値上げさせていただきます。🙇
回数券を既に購入されている方はそのままお使いすることが可能です。
宜しくお願い致します🤲
ご予約お待ちしております😊
