11月12月のメニューです🎄
12月はアスリート合宿帯同のため開けられない可能性が高いです。
極力11月にご予約くださいませ。
健康料理教室の日程は、11/9(土)〜15(金)までの7日間となります😊
メニューはクリスマスメニューです！
▼トマトのポタージュ
トマトの旨み成分グルタミン酸があふれるポタージュ🍅
トマトだけでなく、旨み成分たっぷりのある食品も入れます。
驚きの旨みに、ぜひともみなさんに食べていただきたい！
▼ひよこ豆のフムス
パンや野菜につけるフムス。
パンにつけると美味しいペースト。中東や地中海地域で食べられる料理です。
こちらは普段使い用というよりXmas用です🎄
▼豚肉の赤ワイン煮
10月で使ったバルサミコを使って、簡単に、さっぱりと、お洒落に🍷
普段の食事でも使いやすいリピート間違いなしのひとしなです。
洋食のレシピを増やしたい方はぜひ👩🍳
▼ベイクドポテトザジキソース
コッテリとしたベイクドポテトに、ヨーグルトとレモンの入ったザジキソースでさっぱりと🥣
▼エチュベ🥦
フランス料理の蒸し野菜です🇫🇷
コクがあって美味しく、野菜もたくさんとれるので、普段の食卓にリピート間違いなしでしょう◎
エネルギー768kcal/タンパク質32.8g/脂質33.6g/炭水化物70.8g/
ビタミンB1 0.90mg/ビタミンB2 0.73mg/ビタミンB60.62mg/ビタミンc 56mg/鉄2.9mg/食物繊維5.0mg/
洋食なので脂質が高くなってしまって健康的とはまたちょっと違うメニューになりましたが、
お洒落なのに作り方は簡単というところは、カラダヅクリキッチンらしいメニューです。
おうちでリピートできるメニューだと思います👩🍳
◆公式LINEについてお知らせ
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LINEの方もこれから「お知らせ」を配信していきますので、Instagramでは見逃してしまうという方は、お友達登録をお願いします😊🤝
◆12月は始まりのコース受講者募集中
初心者コース、定番料理コース、スポーツ栄養コース募集中です！
12月〜4月まで月1回開催の5回コースです👩🍳
宜しくお願いします🤲
