7月のメニューです！
▼ガンボスープ
アメリカのケイジャン料理です！
おくらでとろみを付けたスパイシーなスープです＾＾
たくさんの野菜や魚介を使うため満腹感もあります◎
▼豚ヒレ肉のサルサソース
低脂質の豚ヒレ肉を使って、本格サルサソースを作りましょう♪
今回はアボカド入のサルサソースです。
▼夏野菜の豆腐ピザ
豆腐を使った即席ピザです！
バターを使わずオリーブオイルでつくります！
夏野菜のトマトとトウモロコシのピザの2種類を作ります。
▼鯖缶ときゅうりのサラダ
夏野菜のきゅうり消費のためのメニューです。
鯖缶と一緒にることでEPAやDHAという良質な油やカルシウムもしっかり補給できますね🦴
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【🙋7月のイベント🍉】
①梅ジュース作り
日時 3日(日)13:00〜14:30
場所 黒板とキッチン(浜松市中区田町３２７)
料金 2,000円
②JUNGLEGYMさんミールップレップ作り
日時 9日(土)15:00〜17:00
場所 JUNGLEGYM
(浜松市中区鹿谷町12-22 QuaTTro 103号室)
料金 3,500円(初回参加者は＋容器代400円)
【🙋出張調理サービスを始めました🍉】
出張調理サービスを使って出張調理サービスを始めました！
平日のみの実施です。
時間が無くて家の料理を作るのが大変な方、代わりに健康的な作りおきを作ります！
3時間12品が目安です🍳
詳しくは「シェアダイン」で検索するかご連絡ください😊
宜しければinstagramのフォローもおねがいします
（料理教室【カラダヅクリキッチン】(@karatsuku_kitchen)）
