12月3日(木)にみんなの健活in365BASEを行いました！
みんなの健活は365BASEANNEXのパーソナルトレーナーAYAKAさんとともに行う
ランチのついた運動イベントです。
今後も月イチで行っていきます。
AYAKAさんのサイトは→https://instagram.com/cts.glassy/
運動不足の方へのイベントの予定でしたが、
今回は、普段から運動をしている方の参加が多かったので、
トレーニングの強度が予定よりも高めに変更して行われていました！
わたしはみんながトレーニングしている間はランチを作っていましたが、
笑い声が聞こえてきて楽しそうでした～！
わたしも運動したかったな～！
健康ランチはこんな感じに出来上がりました。
発芽米ご飯
キムチと豆乳の坦々スープ
豆腐と鶏肉のふわふわつくね
鯖と生姜の玉ねぎサラダ
甘酒プリン
4種類のたんぱく質と、3種類の発酵食品を使った健康献立です。
ランチの献立説明をしている様子です！
また１月の料理教室の献立に組み込んでいこうと思います！
次回の健活は1月28日（木）！
ぜひお越しください！
