【レポート】第一回みんなの健活を行いました

活動報告

12月3日(木)にみんなの健活in365BASEを行いました!

 

みんなの健活は365BASEANNEXのパーソナルトレーナーAYAKAさんとともに行う
ランチのついた運動イベントです。
今後も月イチで行っていきます。

AYAKAさんのサイトは→https://instagram.com/cts.glassy/

 

運動不足の方へのイベントの予定でしたが、
今回は、普段から運動をしている方の参加が多かったので、
トレーニングの強度が予定よりも高めに変更して行われていました!

わたしはみんながトレーニングしている間はランチを作っていましたが、
笑い声が聞こえてきて楽しそうでした~!
わたしも運動したかったな~!

 

健康ランチはこんな感じに出来上がりました。

発芽米ご飯
キムチと豆乳の坦々スープ
豆腐と鶏肉のふわふわつくね
鯖と生姜の玉ねぎサラダ
甘酒プリン

4種類のたんぱく質と、3種類の発酵食品を使った健康献立です。

 

ランチの献立説明をしている様子です!

 

また1月の料理教室の献立に組み込んでいこうと思います!

 

次回の健活は1月28日(木)!

ぜひお越しください!